سیب با دیپ شیره افرا و دارچین - هنجس بلاگ

• تعداد: 4 نفر
• زمان تهیه: 10 دقیقه

مواد لازم

• 113 گرم پنیر کم چرب خامه ای
• دو قاشق غذاخوری شیره افرا
• 3/4 قاشق چایخوری پودر دارچین
• ¼ پیمانه گردوی بوداده
• دو عدد سیب

طرز تهیه

1- در مخلوط کن، پنیر خامه ای، شیره افرا و دارچین را با هم مخلوط کنید. آنها را خوب هم بزنید تا پوره شوند. سپس داخل کاسه بریزید. در صورت تمایل، روی آنها گردوی بوداده و خرد شده بریزید و در کنار سیب های خرد شده سرو کنید.

ارزش غذایی

• کالری: 146
• چربی: 7 گرم
• کلسترول: 21 میلی گرم
• کربوهیدرات: 41 گرم
• فیبر: 2 گرم
• پروتئین: 3 گرم
• سدیم: 97 میلی گرم
• پتاسیم: 163 میلی گرم
• کلسیم: 50 میلی گرم
• آهن: 0 میلی گرم